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E se eu comer uma refeição dentro do box do dia seguinte no meio da noite durante o programa?

Tecnicamente, como você comeu o item no dia especificado, está dentro das limitações do estudo, pois definimos o horário das refeições como um fator para perceber os benefícios do programa. Embora não tenhamos estudos que mostrem que comer um item de refeição no meio da noite diminui a eficácia do programa, isso pode significar que você está com mais fome durante o dia, quando você não tem mais nada para comer no box daquele dia. Portanto, é melhor tentar comer apenas durante o horário normal mostrado no cartão de refeição, sempre que possível.
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