O Plano de Refeições de Transição recomenda um mix de amêndoas, nozes, castanhas de caju, mirtilos e chocolate preto. Você pode recomendar a quantidade que deve ser utilizada de cada um deles?
Não há uma proporção específica de cereais, mirtilos e chocolate, mas uma orientação geral pode incluir principalmente cereais com uma pequena quantidade de mirtilos e chocolate amargo (não podemos oferecer detalhes, mas uma divisão 70/30 de 70% de cereais e 30% de mirtilos e chocolate, é razoável).
Este foi meu primeiro dia de 5. Fiquei surpreso ao ver como raramente sentia fome e quanta energia tinha. Altamente recomendado!!