Posso fazer exercícios durante o o jejum? Como devo retonar à minha rotina de exercícios após a dieta ProLon?

Enquanto os exercícios podem ajudar a usar a glicose sanguínea disponível e levar uma pessoa a um estado cetogênico de jejum, os exercícios vigorosos podem estressar o corpo e não recomendamos exercícios intensos durante o ProLon. Portanto, durante o jejum, mantenha sua atividade leve e faça coisas como caminhar, fazer ioga e alongar-se.

Ouça o seu corpo enquanto você retorna ao exercício após o jejum. Se parece que é demais, provavelmente é. Não se esforce demais e mantenha a intensidade em um nível gerenciável. Lembre-se de que seu corpo precisa se recuperar após o jejum, por isso pode levar alguns dias para que você volte ao nível que estava antes do jejum.